Vivere cento anni è un obiettivo alla portata di tutti, basta adottare una serie di buone abitudini: fare regolarmente movimento fisico, controllare la pressione e nutrirsi in modo da non ammalarsi di diabete. Gli esperti hanno analizzato le abitudini quotidiane di un gruppo di 700 persone, 500 donne e 200 uomini, che hanno vissuto un secolo e hanno capito che, fra tante differenze, quasi tutti gli ultracentenari avevano seguito, negli ultimi trent'anni di vita, le buone abitudini che abbiamo ricordato. In pratica, sottolineano i ricercatori, chi segue queste semplici regole ha il 54 % di possibilità in più di vivere cento anni. Gli esperti assicurano poi che queste regole sono sempre efficaci: per assicurarsene i benefici si può iniziare in qualunque momento, anche dopo i 70 anni.
Fonte: Rivista Top Salute / Foto: FlickrCC
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